Aileler için Çocuklar? Güne?ten Koruma Rehberi

Güne?ten neden korunmal?d?r?
Geçmi?te güne?e maruz kalman?n sa?l?kl? bir aç?k hava aktivitesi oldu?u dü?ünülmekteydi. Bununla beraber, modern ara?t?rmalar?n verdi?i bilgiler, güne?in erken deri ya?lanmas?na ve deri kanserine yola açt???n? göstermi?tir.

Güne? ne tip hasarlara neden olur?
Güne? enerjisinin yeryüzüne ula?an bir k?sm? görülebilir ultraviyole ( morötesi) ?? içerir. Ultraviyole ???k (UVA ve UVB ) deriye girdi?inde, deri hücrelerinde hasara yola açarak gözle görünen ve görünmeyen hasara neden olur.

Güne? yan?klar? görülebilen hasarlardan biridir ve güne?e maruz kal?nd?ktan birkaç saat sonra ortaya ç?kar. Bir çok ki?ide bu durum bronzla?maya neden olur. Aç?k tenli ki?ilerde güne?e maruz kalan alanlarda çiller meydana gelir. Çiller güne? hasar?n?n olu?tu?unun belirtecidir ve de güne?ten korunma ihtiyac?n?n oldu?unu gösterir.

Ultraviyole ???nlar? deri hücrelerinde gözle görülemeyen hasara yol açar. Bu hasarlar?n bir bölümü onar?l?rken, baz? hücre hasarlar? y?llar geçtikçe üst üste eklenir. 20-30 y?l sonra bu hasarlar deri k?r???kl?klar?na , ya?l?l?k lekelerine ve de deri kanserine yol açar. UVB ?? pencereden geçmezken, UVA ?? geçer.

Hangi tip deri hasar? deri kanserine yol açar?
?iddetli güne? yan?klar? ile bu yan?klardan y?llar sonra geli?en en tehlikeli deri kanseri olan Melanom aras?nda bir ili?ki mevcuttur. Melanom ergen ve genç eri?kinleri de içeren her ya? grubunda görülen bir deri kanseridir. Melanom vücudun di?er k?s?mlar?na yay?labilir ve öldürücü olabilir.

Gözle görünmeyen güne? hasar? deri kanserine yola açar. Bazal hücreli kanser genellikle orta ve ileri ya?ta görülür, fakat ergenlik dönemi gibi erken ya?ta da olu?abilir. Bu kanserler nadiren vücudun di?er k?s?mlar?na yay?l?r. Bununla beraber deri ve alt?ndaki dokularda ilerleyen hasara neden olduklar?ndan tedavi edilmelidir. Skuamöz hücreli kanser e?er erken tedavi edilmezse vücudun di?er bölümlerine yay?labilirler.

Güne?ten korunmaya ne zaman ba?lan?lmal?d?r?
Güne?ten korunmaya bebeklik döneminde ba?lanmal? ve tüm ya?am boyu devam edilmelidir. Hayat boyu maruz kal?nan güne? ??n?n %80′ i ya?am?n ilk 18 y?l?nda al?nmaktad?r. Bu nedenle çocuklar?n güne?ten korunmas? çok önemlidir.

Çocu?umu güne?e kar?? nas?l koruyabilirim?
??e çocu?unuza a?a??daki güne?ten korunma yollar?n? ö?retmekle ba?lay?n.

Gün ortas?nda güne?te kal?nmamal?.
En az 15 koruma faktörlü güne?ten koruyucu kullan?lmal?.
Ti?ört ve ?apka kullan?lmal?.
Arkada?lar?n?zla güne?ten korunma hakk?nda konu?mal?.
Nelerden kaç?n?lmal?d?r?
Güne? ???nlar?n?n ?iddetli oldu?u saatler olan gün ortas?nda güne?te kalmay?n. Oyun ve aç?k hava aktivitelerini saat 10.00dan önceye veya 16.00 dan sonraya al?n. Gün ortas?nda güne? ???nlar? atmosferde daha az yol ald???ndan daha ?iddetlidir. Ekvatora yakla??ld?kça, da?l?k alanlarda, ve yaz aylar?nda daha fazla güne?e maruz kal?n?r. Güne?in zararl? etkileri su, beyaz kum ve karda yans?ma ile artar.

Uzun süre direk güne? ??na maruz kalmay?n. Özellikle gölgeniz kendi boyunuzdan daha k?sa oldu?u saatlerde, gölgede oturun veya oynay?n.

Güne? yan?klar?nda kaç?n?n. Güne?te kald???n?z süreye dikkat edin. Yaz ay?nda gün ortas?nda aç?k tenli bir ki?inin güne?te yanmas? yaln?zca 15 dakika sürer.

Güne? hasar? nas?l engellenebilir?
Güne? ???nlar?n? UVA ve UVB filtresi olan en az 15 faktörlü güne?ten koruyucu krem losyon ve jel ile bloke edin. Güne?ten koruyucular? her iki saatte yenilyin ve bulutlu havalarda bile kullan?n. E?er yüzüyor veya yo?un fiziksel aktivite yap?yorsan?z, güne?ten koruyucunuzu daha s?k uygulay?n.

Koruyucu faktörü 15 veya daha fazla olan güne?ten koruyucular? tercih ediniz. Güne?ten koruyucular?n koruyucu kapasitesi güne?ten koruyucu faktör ile belirtilir. Güne?ten koruyucu faktör numaras? 15 veya daha yüksek faktörlü güne?ten koruyucular? tercih edin.

Güne?ten koruyucular?n koruyuculuk özellikleri faktör artt?kça artar. Güne?ten koruyucu faktör deride güne? yan??? olu?madan kal?nabilen süreyi belirler. Aç?k tenli bir ki?i normalde gün ortas?nda güne?te 20 dakikada yanarken; 15 faktörlü güne?ten koruyucu kullanan bir kimse bunun 15 kat? sürede yani 300 dakikada yanar. Kuru ciltlere daha fazla güne?ten koruyucu losyon uygulanmal?d?r. Vücudun aç?kta kalan tüm alanlar?na kulaklar ve dudaklarda dahil olmak üzere güne?ten koruyucu sürülmeli, göz kapaklar?na uygulanmamal?d?r. Güne?ten koruyucu d??ar? ç?kmadan 30 dakika önce uygulanmal?d?r. Yüzme ve terleme sonras? yeniden sürülmelidir.

Gözle görülemeyen tipteki güne?ten koruyucular güne? ???nlar?n? tutar ve derinin güne? taraf?ndan hasarlanmas?n? engeller.

Gözle görülebilen beyaz veya renkli opak güne?ten koruyucular tüm ???nlar?n deriye girmesini engeller. Bu koruyucular s?kl?kla çinko oksit veya titanyum dioksit içerir. (kimyasal içermez) Burun, kulaklar ve omuzlar gibi yüksek riskli alanlarda faydal?d?r.

Alt? aydan küçük olan bebekler do?rudan güne? ??na tutulmamal?d?r ve koruyucu giysiler giymelidir. Güne?ten koruyucu kullan?m?na 6. ayda ba?lan?lmal?d?r. 6 aydan evvel uzun süreli güne?te kal?nmamal?, e?er muhakkak kal?nacaksa güne?ten koruyucular kullan?lmal?d?r.

Güne?ten korunmak için nas?l giyinilmelidir?
D??ar?da aç?k renkli k?yafetler ve ?apka kullan?lmal?d?r. Aç?k havada ç?plak kal?nmamal?d?r.Yüzmeden sonra ti?ört giyilmeli, ?apka tak?lmal?d?r. S?k? dokumal? k?yafetler güne? ???nlar?n? geçirmez ve de s?ca?? yans?tarak serin tutar. Güne? gözlükleri ise göz ve göz kapaklar?n? güne?ten korur.